Başlangıç ⏱ 45 dakika Ders 3 / 6

Dönüşler: Right Turn ve Left Turn

Tek dönüşlerin mekaniğini, yönlendirme ve spot tekniğini öğreniyoruz.

Dönüş, salsa'nın en eğlenceli ve en zorlayıcı unsurudur. Dengenizi, koordinasyonunuzu ve müzikle senkronizasyonunuzu aynı anda test eder.

Spot Tekniği
Dönüş sırasında başınız, gözünüzün takip ettiği sabit bir noktaya kilitlenmelidir — buna "spot" denir. Vücut dönerken baş en son kalkar ve en hızlı döner. Bu teknik:
- Dengeyi korur
- Baş dönmesini önler
- Dönüşü keskin gösterir

Pratik: Kolları yanlara açın, yerinde yavaşça dönerken bir noktaya odaklanın. Baş her turda aynı noktaya "çarpar". Hızı kademeli artırın.

Right Turn (Sağ Dönüş) — Erkek figürü:
- 1: Sol adım öne
- 2-3: Sağ omuz arkaya çekilerek 360° sağa dönüş
- 5-7: Temel adım devam

Dönüşü 2. ve 3. sayımlara sıkıştırmak başlangıçta zor gelir. İlk hafta yarım dönüşle (180°) başlayın, tam dönüşe kademeli geçin.

Left Turn (Sol Dönüş) — Erkek figürü:
- 1: Sol adım öne
- 2-3: Sol omuz arkaya çekilerek 360° sola dönüş

Kadın figürü:
Kadın generally 1-2-3 sayımlarında döner, erkekten yarım vuruş önce başlar. Partnerin elinden gelen hafif itme sinyalini beklemeyi öğrenmek çift dansının temelidir.

Baş dönmesi sorunu:
Başlangıçta baş dönmesi normaldir. Spot tekniğini geliştirdikçe kaybolur. Her antrenmanda 20-30 dönüş yaparak beden alışkanlığı kazanın.