Temel Yumruk Teknikleri: Çin Fist Temelleri — Kung Fu — Hobika

Doğru yumruk yapımından merkez hattı yumruğuna, kanca ve ters yumruğa kadar temel el tekniklerini öğreniyoruz.

Kung Fu yumrukları boks yumruklarından temel biçimde farklıdır. Pek çok stil el bileğini son anda döndürerek temas anında maksimum kuvvet aktarımı sağlar. Başlamadan önce yumruk yapımını doğru öğrenmek, bileğinizi korumak açısından kritiktir.

Doğru Yumruk Yapımı
Dört parmağı avuç içine doğru katla, ikinci ve üçüncü eklem çıkıntıları oluşsun. Başparmağı diğer parmakların üzerine değil, yanına koyarak sabitle. Bilek düz olmalı — kırık bilek bilek yaralanmasının en yaygın nedenidir.

1. Zhi Chong Quan — Düz Yumruk (直衝拳)
Kolun tam gerildiği, bileğin döndürüldüğü klasik yumruk. Gong Bu duruşundan atılır. Vuruş noktası: karşı göğüs ortası. Geri çekiş, atış kadar önemlidir — kalçadan güç alarak geri çekilmek serbest eli hazır tutar.

2. Biao Quan — Dikey Yumruk (標拳)
Bilekte dönüş olmaksızın dikey pozisyonda vuran yumruk. Wing Chun'un karakteristik vuruşudur. Kısa mesafede yüksek hız kazandırır.

3. Gou Quan — Kanca Yumruk (勾拳)
Dirseğin 90° bükük kaldığı, el bileğinin yatay döndüğü yan vuruş. Boşluktan geçen, blokları atlayan bir vuruştur.

4. Pao Quan — Kanon Yumruk (炮拳)
Tane çıkışı gibi patlayıcı, yukarıdan aşağıya ya da aşağıdan yukarıya diyagonal vuruş. Genellikle blok ve saldırıyı aynı anda gerçekleştirir.

Antrenman yöntemi: Yavaş biçimde doğru formda 50 tekrar, ardından ortam hızında 50 tekrar. Hız ikincildir; form birincildir.